Auf der Suche nach Unter­stüt­zung, Hil­fe oder Beglei­tung ist es dir viel­leicht wich­tig, eine Ori­en­tie­rung zu haben, an wen du dich wen­dest, wem du dich anver­traust.

Ich kann dir an die­ser Stel­le kei­ne Titel, Zer­ti­fi­ka­te oder Aus­bil­dun­gen auf­lis­ten. Ich bin weder for­mell aus­ge­bil­de­ter The­ra­peut noch Coach und gehö­re kei­ner Ver­ei­ni­gung oder Grup­pie­rung irgend­ei­ner Art an.

Ich lade dich herz­lich ein, Kon­takt mit mir auf­zu­neh­men, um mich per­sön­lich ken­nen­zu­ler­nen. Bis dahin hier ein Ver­such, ein paar Ein­drü­cke über mich zu tei­len, auch wenn Wor­te in die­ser Form nur ein ein­ge­schränk­tes und ver­ein­fach­tes Bild malen kön­nen:

Seit 2004 bil­de ich mich selbst aus und ent­wick­le ich mich wei­ter, ler­ne, erfor­sche, lebe und gebe wei­ter, wie wir mit uns selbst und unse­rer Mit­welt leben­dig und in Frie­den leben kön­nen. Wie wir dafür sor­gen kön­nen, dass es uns und unse­rer Mit­welt mög­lichst gut geht, wie das aus­se­hen könn­te und wie wir das ver­wirk­li­chen kön­nen.

Zuvor hat­te ich wenig bewuss­ten Kon­takt zu mei­ner Innen- und Mit­welt. Ich leb­te über­wie­gend in mei­nem Kopf, hat­te kei­nen bewuss­ten Kon­takt mit mei­nem Kör­per und mei­nen Gefüh­len und auch nicht mit mei­nen Gedan­ken. Ich hat­te kei­ne Ahnung davon, wie ich tie­fe­re Bezie­hun­gen zu mir oder ande­ren auf­bau­en kann, ich fühl­te immer wie­der sehr inten­si­ve Gefüh­le, war mit mei­nen Gefüh­len aber nicht bewusst in Kon­takt und litt ent­spre­chend viel unter mei­nen Gedan­ken und Gefüh­len. Ver­schie­de­ne Mob­bing- und Gewalt­er­fah­run­gen tru­gen wei­ter dazu bei, dass ich mich häu­fig ein­sam und ohn­mäch­tig fühl­te, viel kör­per­li­chen, psy­chi­schen Schmerz erleb­te, wenig Sinn in mei­nem Leben emp­fand. Ober­fläch­lich ging es mir des­we­gen nicht immer schlecht. Ich war durch­aus in der Lage, mich abzu­len­ken. Aber irgend­wann ging es ein­fach nicht mehr wei­ter. Obwohl ich eigent­lich ein guter Schü­ler war und einst sogar eine Klas­se über­sprin­gen soll­te, war ich immer weni­ger in der Lage, die Leis­tun­gen zu erbrin­gen, die von mir ver­langt wur­den und muss­te ein hal­bes Jahr vor dem Abitur die Schu­le ver­las­sen, wodurch für mich eine Welt zusam­men­brach. Ich kap­sel­te mich immer mehr ab, und ent­wi­ckel­te ver­mehrt Gedan­ken, mir das Leben zu neh­men. Ich gab den von außen vor­ge­ge­be­nem Weg, mein Abitur zu machen und zu stu­die­ren des­we­gen noch nicht auf. Doch irgend­wann war klar, dass ich etwas grund­le­gend ändern muss­te, weil es mir immer nur schlech­ter ging und der Weg auf dem ich mich befand, mei­ne Pro­ble­me nicht lösen wür­de.

2004 begann ich, mich bewuss­ter mit dem Leid in unse­rer Welt aus­ein­an­der­zu­set­zen, wie Men­schen mit­ein­an­der, mit Tie­ren und ihrer Mit­welt umge­hen und damit, was die Ursa­chen für die­ses Leid sind. Ich begann, vegan zu leben, die ers­te tief­grei­fen­de Ver­än­de­rung in mei­nem Leben, die wirk­lich von Innen kam und für mich wirk­li­chen Sinn ergab. Dabei stieß ich auf das The­ma Lie­be, was es bedeu­tet zu lie­ben, wie wir ler­nen kön­nen, zu lie­ben und was es dafür braucht: uns selbst lie­ben zu kön­nen, wie wir sind, unab­hän­gig unse­rer Eigen­schaf­ten, Fähig­kei­ten und Leis­tun­gen. Ich begann bewusst mei­ne Gedan­ken zu beob­ach­ten und erschrak vor vie­len Gedan­ken, die ich über mich und mei­ne Mit­welt dach­te. Ich begann bewusst, lie­be­vol­le­re Gedan­ken zu wäh­len und mach­te in Fol­ge davon eine tie­fe spi­ri­tu­el­le Erfah­rung, die eini­ge Wochen anhielt: tie­fe, bedin­gungs­lo­se Lie­be zu erfah­ren, eine tie­fe Ver­bun­den­heit mit mir und mei­ner Mit­welt. Ich war über­wäl­tigt von die­ser Erfah­rung und woll­te sie wei­ter erfor­schen: der Beginn mei­nes Weges, den ich bis heu­te beschrei­te.

Die­se Ursprungs­er­fah­rung war durch eine Form herz­ba­sier­ten, posi­ti­ven Den­kens aus­ge­löst wor­den und ich lern­te schnell, dass dies lang­fris­tig nicht aus­rei­chend war, um die­sen Zustand auf­recht­zu­er­hal­ten oder eine grund­le­gen­de Lösung für alle Pro­ble­me war.

In der „Gewalt­frei­en Kom­mu­ni­ka­ti­on“ nach Mar­shall B. Rosen­berg, die ich eini­ge Zeit dar­auf ken­nen­lern­te und über eini­ge Jah­re in meh­re­ren Aus­bil­dun­gen ver­tief­te, die in ihrer Tie­fe auch the­ra­peu­ti­sche Wir­kung hat­te, lern­te ich Grund­la­gen wich­ti­ger wei­te­rer Fähig­kei­ten: kla­re Beob­ach­tun­gen zu machen, Gedan­ken und Gefüh­le zu erken­nen und von­ein­an­der zu unter­schei­den, Gefüh­le wirk­lich zu füh­len, die wirk­li­chen Bedürf­nis­se hin­ter Gedan­ken, Gefüh­len, Wün­schen und Zie­len zu erken­nen und all das auf eine leben­di­ge und nicht urtei­len­de Wei­se zu tei­len und zu hören.

Ich begann, mei­ne eige­nen und erwor­be­nen Erfah­run­gen wei­ter­zu­ge­ben und es ent­stand eine Spi­ra­le von Ler­nen und Erfor­schen, Leben und Wei­ter­ge­ben.

Auf mei­nem Weg war ich dabei auch mit einer schwe­ren Haut­er­kran­kung, die mich seit mei­nem zwei­ten Lebens­jahr beglei­te­te und dazu führ­te, dass ich immer wie­der nicht mehr wei­ter­le­ben woll­te und einer schwe­ren Krebs­er­kran­kung kon­fron­tiert, die im Gegen­satz dazu einen tie­fen Wunsch nach Leben zur Fol­ge hat­te. Bei­des nahm eini­ge Jah­re der Auf­merk­sam­keit und Geduld in Anspruch, um neben mei­nem psy­chi­schen auch mei­nen kör­per­li­chen Hei­lungs­weg zu gehen.

Ich habe eini­ge Jah­re dem tie­fen Erfor­schen mei­nes Bewusst­seins und all der Bewusst­seins­phä­no­me­ne in mir gewid­met, dem bewuss­ten und anneh­men­den Ganz-Füh­len auch inten­si­ver, schmerz­vol­ler Gefüh­le und dem Erken­nen und Los­las­sen behin­dern­der und leid­brin­gen­der Gedan­ken. Ich habe von unzäh­li­gen ande­ren Men­schen gelernt und mich inspi­rie­ren las­sen und mache das noch immer.

2015 habe ich eine wei­te­re, tie­fe spi­ri­tu­el­le Erfah­rung gemacht, die für mich die Wor­te „Erwach­tes Bewusst­sein“ gut beschrei­ben. Dahin­ter steht ein sehr fei­nes, kla­res Beob­ach­ten und Unter­schei­den des­sen was ich wahr­neh­men und beob­ach­ten kann und wovon die­ses Wahr­neh­men und Beob­ach­ten aus­geht, was zur Fol­ge hat, dass ich mich mehr als das Bewusst­sein erfah­re, in dem all mei­ne Erfah­run­gen auf­tau­chen, als die Per­son und inne­ren Antei­le, die aus den Wahr­neh­mun­gen, Gedan­ken, Gefüh­len und Emp­fin­dun­gen bestehen, die in mei­nem Bewusst­sein auf­tau­chen und mit denen ich mal mehr, mal weni­ger ver­schmel­ze und mich iden­ti­fi­zie­re.

In der Pra­xis hilft mir die­se Erfah­rung vor allem, vie­les nicht mehr so per­sön­lich zu neh­men, kla­rer zu beob­ach­ten, bewuss­ter in Kon­takt zu sein, leich­ter Frie­den, Leben­dig­keit, Lie­be, Ver­bun­den­heit und Fül­le erfah­ren zu kön­nen, ganz im Hier und Jetzt und der Leben­dig­keit die ich bin, anzu­kom­men und die­ses Bewusst­sein auch leich­ter in mei­nem Gegen­über erken­nen zu kön­nen.

Eine wich­ti­ge Erkennt­nis dabei war auch, dass ich bewusst und unbe­wusst lan­ge das Ziel hat­te, kei­ne unan­ge­neh­men Gefüh­le mehr zu füh­len oder nega­ti­ve Gedan­ken zu den­ken, dies aber nur dazu führt, dass ich sie bekämp­fe und ver­drän­ge. Statt­des­sen habe ich gelernt, mei­ne Hal­tung ihnen gegen­über zu ver­än­dern, bewusst mit ihnen in Kon­takt zu sein, sie anzu­neh­men, zu füh­len, als Gedan­ken zu erken­nen und da sein zu las­sen, ihre Bot­schaf­ten zu hören, Frie­den mit ihnen und mei­nen inne­ren Antei­len zu schlie­ßen, Kör­per und Bewusst­sein zu ver­ei­nen.

In den letz­ten Jah­ren habe ich viel Zeit damit ver­bracht, mei­ne Erfah­run­gen mit wis­sen­schaft­li­chen Erkennt­nis­sen u.a. in der Psy­cho­lo­gie und Neu­ro­lo­gie abzu­glei­chen und zu ver­tie­fen, die beson­ders Acht­sam­keit, Gefüh­le und unse­ren Kör­per mit­ein­be­zie­hen und konn­te dabei vie­le Gemein­sam­kei­ten und neue berei­chern­de Impul­se fin­den und in mein Leben und mei­ne Arbeit inte­grie­ren. Vor allem auch aus der Trau­ma­the­ra­pie habe ich dabei wich­ti­ge Erkennt­nis­se mit­ge­nom­men, die ich dabei für essen­ti­ell hal­te.

Auf mei­nem Weg durf­te ich immer wie­der die Erfah­rung machen, wie sich mit inne­ren Ver­än­de­run­gen auch mein Leben und mei­ne Mit­welt ver­än­dern und wie sehr mei­ne Erfah­run­gen davon beein­flusst wer­den, wie bewusst und mit­füh­lend ich in Kon­takt bin. Die­ser bewuss­te Kon­takt, Acht­sam­keit und Gegen­wär­tig­keit, ver­bun­den mit einer anneh­men­den, mit­füh­len­den und lie­be­vol­len Hal­tung sind für mein Leben und mei­ne Arbeit zen­tral und für mich wich­ti­ge Vor­aus­set­zun­gen dafür, den Her­aus­for­de­run­gen in unse­rem Leben und unse­rer Mit­welt auch auf der Ebe­ne ihrer Ursa­chen zu begeg­nen und zu einer Welt bei­zu­tra­gen, die von Frie­den, Leben­dig­keit, Ver­bun­den­heit und wirk­li­cher inne­rer Fül­le geprägt ist.

Ich freue mich, wenn wir uns auf die­sem Weg begeg­nen und ihn viel­leicht ein Stück mit­ein­an­der gehen!

Mar­tin Weber